Petra Orzech
Gesundheit ist der schönste Stil.
Ernährungswissenschaftlerin · Yogalehrerin · Speakerin · Autorin
Hi, ich bin Petra. Ich liebe es, Gesundheit einfach, attraktiv und alltagstauglich zu machen. Mit meiner Expertise aus Ernährungswissenschaft, Yoga und Achtsamkeit zeige ich, wie Ernährung, Bewegung und Mindset zusammenwirken – für mehr Energie, Leichtigkeit und ein langes, vitales Leben.
Ich kombiniere fundiertes Wissen mit modernen, intuitiven Ansätzen. Nicht dogmatisch. Nicht kompliziert. Sondern so, dass ein gesunder Lebensstil zu einem natürlichen Teil deines Alltags wird.
Longevity, Female Health, (Post)menopause, Yoga, Achtsamkeit – diese Themen verbinde ich zu einem ganzheitlichen Konzept, das stärkt.
Wofür ich stehe:
Longevity & Ernährung: Routinen für mehr Vitalität, Kraft und Lebensfreude.
Female Health & (Post)menopause: Wissen und Tools für Balance und Wohlbefinden.
Yoga & Achtsamkeit: Bewegung, Atem, Präsenz – moderne Selfcare für jeden Tag.
Healthy Lifestyle Inspiration: Gesundheit, die sich gut anfühlt und gut aussieht.
Willkommen zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Longevity – fundiert, alltagstauglich und stilvoll.
Longevity Ernährung – Dein Neustart nach den Wechseljahren
Buchneuerscheinung: 18. Februar 2026
Spürst du, dass sich dein Körper verändert hat und das, was früher gutgetan hat, jetzt nicht mehr passt? Die Postmenopause ist ein Wendepunkt – und dieser Moment kann die Basis für deine neue, gesunde Lebensphase sein.
In „Longevity Ernährung“ zeige ich, wie du deine Ernährung an die Bedürfnisse deines Körpers anpasst, stille Entzündungen reduzierst, Stoffwechsel und mentale Balance stabilisierst und verlorene Energie zurückgewinnst. Über 40 köstliche Rezepte, praktischen Journals und clevere Rezeptbaukästen für Porridge, Salat, Suppe & Co. machen den Einstieg leicht: Gesundheit und Genuss – Hand in Hand.
Female Longevity at its best: Lerne, warum Ernährung, Timing und Nährstoffwahl direkt auf Hormone, Zellalterung und Wohlbefinden wirken – und wie du sie für ein langes, vitales Leben einsetzt.
Neugierig auf dein neues Ernährungskapitel?
Hier kannst du dein Exemplar sichern und sofort loslegen.
Feel Your Skin – In 28 Tagen zu deinem natürlichen Glow
Buchneuerscheinung: 18. März 2026
Unsere Haut ist weit mehr als nur unsere äußere Hülle – sie spiegelt unsere emotionale und mentale Verfassung wider und reagiert sensibel auf Stress, Ernährung, Lifestyle und innere Zustände.
In „Feel Your Skin“, das ich gemeinsam mit Dr. Meike Streker geschrieben habe, dreht sich alles um die Haut-Hirn-Achse – den Schlüssel zu emotionaler Balance, mentaler Gesundheit und einem strahlenden, natürlichen Glow. Mit einer alltagstauglichen 28-Tage-Routine, einfachen Rezepten, Yoga- und Achtsamkeitsübungen stärkst du deine Haut von innen heraus und schaffst eine sichtbare sowie fühlbare Transformation.
Glow, der von innen kommt: Neurokosmetik, Psychodermatologie und Mind-Body-Therapien verbinden sich zu einem integrativen Konzept für Haut und Seele – leicht verständlich und direkt umsetzbar.
Bereit, deinen Glow zu aktivieren?
Sichere dir dein Exemplar und starte deine 28-Tage-Routine für gesunde, strahlende Haut.
Über Petra Orzech
Hinter der klaren Haltung für moderne Gesundheit steht eine Frau, die Wissenschaft mit Lebensfreude verbindet. Petra Orzech ist Ernährungswissenschaftlerin, zertifizierte Yogalehrerin, Autorin und Speakerin. Ihr beruflicher Weg führte sie von der journalistischen Arbeit in führenden Frauenmagazinen hin zur Kreationen moderner Longevity-Strategien.
In ihren Kursen, Podcasts, Programmen, Vorträgen und Büchern vermittelt sie, wie Ernährung, Bewegung, Lifestyle und Achtsamkeit zu einem stabilen Fundament für Vitalität und Balance werden.
Als Female Health Botschafterin der FIBO inspiriert sie Menschen, ihre Gesundheit bewusst zu gestalten – mit Wissen, Haltung und Leichtigkeit. Darüber hinaus spricht sie regelmäßig auf Beauty- und Gesundheitsmessen und zeigt wie ein praxisorientierter Lifestyle Gesundheit und Ästhetik verbindet.
Seit über einem Jahrzehnt lebt Petra Orzech in der Schweiz und begleitet Menschen in der gesamten DACH-Region durch Coachings, Retreats und Gesundheitstrainings. Privat engagiert sie sich auf einem Bio-Selbsterntehof – aus Überzeugung, dass wahre Gesundheit im Einklang mit der Natur entsteht.
Mission: Gesundheit ist eine bewusste Entscheidung für Lebensfreude, Vitalität und Stil.
Vision: Menschen zu inspirieren, ihre Healthspan zu verlängern – also nicht nur lange zu leben, sondern lange gesund, aktiv und glücklich zu sein.