Presse & Medien
Von Artikeln über Podcasts bis zu PR-Beiträgen – hier siehst du, wie meine Themen rund um Ernährung, Yoga, Longevity und Female Health in den Medien lebendig werden. Als ehemalige Redakteurin liegt mein Fokus darauf, Wissen verständlich, praxisnah und inspirierend weiterzugeben – und ich freue mich immer über neue, spannende Kooperationen.
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Female Health: Östrogen aus der Balance?
Hast du gewusst, dass dein Darm nicht nur die Verdauung regelt, sondern auch deinen Östrogenspiegel beeinflusst? Vielleicht hast du bisher nie darüber nachgedacht, aber dein Darm, genauer gesagt das sogenannte Östrobolom, spielt eine entscheidende Rolle für dein hormonelles Gleichgewicht. Lass uns gemeinsam eintauchen und herausfinden, warum das so ist – und was du tun kannst, um es zu unterstützen.
Dein Darm hat mehr Einfluss, als du denkst
Nutrion: Muskelpower ohne Steak:
Veganuary ist mehr als nur ein Trend – es ist eine echte Chance, Muskeln mit rein pflanzlicher Ernährung zu versorgen und aufzubauen. Mit cleveren Ernährungstipps und wissenschaftlich fundierten Strategien kannst du deinen Fitnessplan auf das nächste Level heben und gleichzeitig einen Beitrag für die Umwelt leistest. Lass dich inspirieren und entdecke die Kraft pflanzlicher Ernährung.
Veganuary zeigt, wie's geht!
Nutrion: Gesund essen und die Erde retten?
Wie du heute isst, wird morgen die Welt verändern. Unsere Gesundheit ist direkt mit jener der Erde verbunden. Denn nur auf einem gesunden Planeten können gesunde Menschen leben. Es ist höchste Zeit, der Umwelt mehr Sorge zu tragen. Unsere tägliche Ernährung besitzt diesen grossen Hebel: Die EAT Lancet Kommission hat die sogenannte „Planetary Health Diet“ entwickelt. Hier die wichtigsten Fakten…
Die Planetary Health Diet zeigt dir wie!
Nutrion: Gesund essen und die Erde retten?
Wie du heute isst, wird morgen die Welt verändern. Unsere Gesundheit ist direkt mit jener der Erde verbunden. Denn nur auf einem gesunden Planeten können gesunde Menschen leben. Es ist höchste Zeit, der Umwelt mehr Sorge zu tragen. Unsere tägliche Ernährung besitzt diesen grossen Hebel: Die EAT Lancet Kommission hat die sogenannte „Planetary Health Diet“ entwickelt. Hier die wichtigsten Fakten…
Die Planetary Health Diet zeigt dir wie!
Female Health: Schlaflos in den Wechseljahren?
Unruhige Nächte, unruhiges Leben. Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges nächtliches Erwachen und eine insgesamt reduzierte Schlafqualität beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Doch warum treten gerade in dieser Lebensphase so häufig Schlafprobleme auf? Und welche Rolle kann die Ernährung dabei spielen? In diesem Artikel beleuchte ich die wissenschaftlichen Hintergründe und zeige, wie eine bewusste Ernährung zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen kann.
Diese Ernährungshacks musst du kennen!
Female Health: Endometriose
Wie du mit antientzündlicher Ernährung deine Symptome linderst
Starke Schmerzen, Müdigkeit und ein Gefühl des Ausgeliefertseins – Endometriose stellt das Leben vieler Frauen auf den Kopf. Doch was wäre, wenn die Ernährung einen Weg bieten könnte, die Symptome zu lindern? Eine gezielte antientzündliche Ernährung bietet die Möglichkeit, die Beschwerden zu mildern und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern. Die gute Nachricht: Nicht nur Frauen mit Endometriose, sondern auch ihre Partner, Familien und Freunde können von einer solchen Ernährungsumstellung profitieren.
Digestion Health: Fermentiert. Lecker. Lebendig –
Gesundheit für den Darm
Hast du jemals darüber nachgedacht, wie du den vollen Nährwert deiner Lebensmittel ausschöpfen kannst? Stell dir vor, du könntest deine Pflanzenkost auf ein völlig neues Level heben – eins, von dem du nicht einmal zu träumen gewagt hättest. Eine meiner Geheimwaffen, die das möglich macht, sind fermentierte Lebensmittel. Ich muss zugeben, ich liebe sie.
Health-Trend
Longevity – langes Leben auch durch smarte Ernährung
Mit 80 oder sogar 100 Jahren noch fit sein und mitten im Leben stehen, das wünschen sich viele Menschen. Die schlechte Nachricht: Wer lange lebt, bleibt aktuell selten im Alter dauerhaft gesund. Die gute Nachricht: Mit einer verantwortungsvollen Ernährung und einem aktivem Leben lässt sich die Chance auf ein langes, gesundes Leben, auch Longevity genannt, signifikant erhöhen.
Female Health
Du möchtest deine Hormone in Balance bringen und Periodenbeschwerden loswerden? Dich in deinem Körper wohlfühlen? Dann ist Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus ein hilfreicher Weg.
Zyklische Ernährung leicht gemacht
Healthy Habits
Warum Kauen zu deiner perfekten Gewohnheit werden sollte
Wann hast du das letzte mal bewusst gekaut? Vielleicht als du einen knackigen Apfel gegessen hast? Richtiges Kauen ist nicht nur wichtig für deine Verdauung, sondern auch für eine gesunde Ernährung: Du kannst dies gezielt trainieren – mit jedem Bissen.
Smart Eating
Liebe vorbei! Herz gebrochen! Plötzlich liegt unser vertrautes Leben in Scherben vor uns. Egal ob Frauen oder Männer: Der vermeintliche Zusammenbruch unserer emotionalen Rahmenbedingungen beeinflusst häufig ganz massiv unser Essverhalten. Warum dass so ist und was wir tun können, um leichter zurück in die Balance zu finden – im Folgendem findest du einige Anregungen und (Verhaltens-) Rezepte. Nicht vergessen: Nach der Liebe ist vor der Liebe…
Was essen bei Liebeskummer?
Lifestyle
Tag für Tag ist es bei dir, um dich und deinen Körper vor Eindringlingen zu schützen: Dein Immunsystem. Unterstützung für deinen inneren Superhelden findest du in nachfolgenden Tipps, damit du gesund und fit durch den Winter kommst.
Essen fürs Immunsystem
Wie du deine Hormone glücklich isst
Hormone und Wohlbefinden? Fakten, Wirkung und Erfolgsrezept: Hormone treiben Prozesse und Funktionen im Körper an. Sie sind wichtige Botenstoffe, die den Körper mit Energie versorgen, ihn aktiv oder schläfrig machen, Muskeln aufbauen oder die Haut straffen.
Du naschst Weintrauben und bekommst einen Blähbauch. Du trinkst ein Glas Milch und musst plötzlich auf die Toilette. Oder dir brummt auf einmal nach einem Thunfischsalat der Kopf. Wie kann das sein? Vielleicht verträgst du bestimmte Lebensmittel nicht.
Was du über Nahrungsmittelunverträglichkeiten wissen solltest
Die Verbindung aus wissenschaftlicher Expertise, fernöstlichen Methoden und praxisnaher Anwendbarkeit begleitet mich seit vielen Jahren. Als studierte Ernährungswissenschaftlerin und international zertifizierte Yogalehrerin vereine ich fundiertes Fachwissen mit ganzheitlichen Ansätzen – für innovative Perspektiven in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Wohlbefinden und Longevity.
Zu meinen Schwerpunkten gehören Vorträge, Workshops, Kochkurse, redaktionelle Beiträge sowie Interviews und Podcast-Formate. Auch individuelle „Special Projects“ und Kooperationen realisiere ich gerne – kreativ, zielgerichtet und partnerschaftlich.
Interesse an einer Zusammenarbeit?
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