Vorträge, Workshops & Events

28. Februar 2026 – Berneck am Bodensee

Entdecke, wie du in der Postmenopause mit gezielter Ernährung, Wissen und Achtsamkeit dein Wohlbefinden stärkst. Verstehe, weshalb diese Lebensphase ein echter Wendepunkt ist – und wie du sie perfekt für dich nutzt, um Krankheiten vorzubeugen, mehr Energie zu gewinnen und dein persönliches Well-Aging zu unterstützen.

Das Highlight: Petra präsentiert in diesem Workshop ihr neues Buch „Longevity Ernährung – Dein Neustart nach den Wechseljahren“. Du erhältst exklusive Einblicke, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praxistaugliche Tipps direkt aus erster Hand.

Female Longevity at its best: Spüre, wie Ernährung, Wissen und Selbstfürsorge zusammenwirken – für mehr gesunde, starke und glückliche Jahre.

20.–23. März 2026 – Düsseldorf

Ich bin dabei, wie 2025: Als Speakerin auf der Beauty Düsseldorf 2026, der Leitmesse für Beauty, Wellness und Longevity. Ich spreche über Ernährung für gesunde Haut, hormonelle Balance, (Post)Menopause und Neuroglow. Als weiteres Highlight: eine Face-Yoga-Masterclass und die Vorstellung meiner beiden neuen Bücher. Spanender Content für alles denen Gesundheit, Wohlbefinden und strahlendes Aussehen am Herzen liegt.

16. –19. April 2026 – Köln

Ich freue mich, im kommenden Jahr auf der FIBO 2026, der weltweit führenden Messe für Gesundheit, Fitness und Wellness, als Speakerin dabei zu sein. Dort werde ich meine Expertise als Ernährungswissenschaftlerin, Yogalehrerin und Autorin einbringen, meine neuesten Bücher vorstellen und praxisnahe Einblicke in die Themen Longevity, Menopause, Postmenopause, gesunde Haut und Neuroglow geben.

Besucher:innen können sich auf spannende Vorträge, Live-Cooking Sessions und Yoga-Einheiten freuen – alles darauf ausgerichtet, einen aktiven, bewussten und ganzheitlichen Lebensstil zu fördern.

22. April 2026 – Zürich

Möchtest du gesund altern, mehr Energie haben und dein biologisches Alter positiv beeinflussen? In der Longevity Kitchen erfährst du – wissenschaftlich fundiert – wie Longevity Ernährung deine Zellgesundheit stärkt, Entzündungen reduziert und dein Wohlbefinden verbessert.

Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis kochst du pflanzenbasierte Gerichte, die nachweislich Vitalität, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit fördern. Du lernst die wichtigsten Longevity-Lebensmittel kennen und wie du sie einfach in deinen Alltag integrierst.

Für alle, die mit Ernährung ihre Gesundheit optimieren und länger fit bleiben wollen.

23. April 2026 – Zürich

Hitzewallungen, Gewichtsprobleme oder Schlafstörungen? Die Menopause kann herausfordernd sein – doch mit der richtigen Menopause Ernährung kannst du dein Wohlbefinden stärken, deinen Stoffwechsel unterstützen und deine Hormonbalance positiv beeinflussen.
Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis lernst du, wie du einfach, schnell und genussvoll vegetarisch kochst. Du erfährst, welche Lebensmittel dir jetzt besonders guttun und wie du sie mühelos in deinen Alltag integrierst – für mehr Balance, Energie und ein echtes Well-Aging-Gefühl in den Wechseljahren.

Für Frauen, die ihre Menopause aktiv, gesund und genussvoll gestalten wollen.

16. September 2026 – Zürich

Möchtest du gesund altern, mehr Energie haben und dein biologisches Alter positiv beeinflussen? In der Longevity Kitchen erfährst du – wissenschaftlich fundiert – wie Longevity Ernährung deine Zellgesundheit stärkt, Entzündungen reduziert und dein Wohlbefinden verbessert.

Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis kochst du pflanzenbasierte Gerichte, die nachweislich Vitalität, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit fördern. Du lernst die wichtigsten Longevity-Lebensmittel kennen und wie du sie einfach in deinen Alltag integrierst.

Für alle, die mit Ernährung ihre Gesundheit optimieren und länger fit bleiben wollen.

21. Oktober 2026 – Zürich

Möchtest du gesund altern, mehr Energie haben und dein biologisches Alter positiv beeinflussen? In der Longevity Kitchen erfährst du – wissenschaftlich fundiert – wie Longevity Ernährung deine Zellgesundheit stärkt, Entzündungen reduziert und dein Wohlbefinden verbessert.

Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis kochst du pflanzenbasierte Gerichte, die nachweislich Vitalität, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit fördern. Du lernst die wichtigsten Longevity-Lebensmittel kennen und wie du sie einfach in deinen Alltag integrierst.

Für alle, die mit Ernährung ihre Gesundheit optimieren und länger fit bleiben wollen.

22. Oktober 2026 – Zürich

Hitzewallungen, Gewichtsprobleme oder Schlafstörungen? Die Menopause kann herausfordernd sein – doch mit der richtigen Menopause Ernährung kannst du dein Wohlbefinden stärken, deinen Stoffwechsel unterstützen und deine Hormonbalance positiv beeinflussen.
Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis lernst du, wie du einfach, schnell und genussvoll vegetarisch kochst. Du erfährst, welche Lebensmittel dir jetzt besonders guttun und wie du sie mühelos in deinen Alltag integrierst – für mehr Balance, Energie und ein echtes Well-Aging-Gefühl in den Wechseljahren.

Für Frauen, die ihre Menopause aktiv, gesund und genussvoll gestalten wollen.

18. Oktober 2025 – München

Beauty Forum

In diesem interdisziplinären Talk tauschen sich Petra Orzech (Ernährungswissenschaftlerin und Yogalehrerin) und Dr. Meike Streker (Kosmetikwissenschaftlerin) über die Verbindung von äußerer und innerer Hautpflege aus. Gemeinsam beleuchten sie, wie achtsamkeitsbasierte Praktiken wie Yoga in Kombination mit wissenschaftlich fundierter Hautpflege und Ernährung die Hautgesundheit ganzheitlich fördern können. Der Dialog bietet spannende Einblicke in neurobiologische Zusammenhänge, praxisnahe Impulse und das Potenzial einer achtsamen Schönheitsroutine.

18. Oktober 2025 – München

Beauty Forum

Erfahre in diesem Talk, warum nicht nur einzelne Nährstoffe, sondern die Art, wie wir essen, unseren Glow prägen. Von Mikrobiom bis Ernährungs-Matrix – und warum Ernährung die Zukunft der Hautpflege entscheidend mitgestaltet. Entdecke, wie innere Balance und bewusste Ernährung deine Haut sichtbar verwandeln können.

13. April 2025 – Köln

FIBO

Ein gesunder Darm ist der wahre Held für ausgeglichene Hormone. Seine Rolle bei der Verarbeitung und Regulation von Östrogenen beeinflusst Energie, Gewicht, Stimmung und sogar Hautbild. Erfahre, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dein Mikrobiom stärken, den Östrogenhaushalt harmonisieren und dein Wohlbefinden steigern können.

13. April 2025 – Köln

FIBO

12. April 2025 – Köln

Frauen haben besondere Herausforderungen, wenn es um hormonelle Balance, Gewicht und Psyche geht – und der Schlüssel dazu liegt oft im Darm. Erfahren Sie, wie gezielte Ernährungsstrategien die Darmgesundheit verbessern und dabei helfen können, hormonelle Schwankungen auszugleichen, das Gewicht zu regulieren und die Stimmung zu stabilisieren. In diesem Vortrag lernen Sie, wie Sie Ihre Expertise ausbauen, Frauen ganzheitlich betreuen und durch fundierte Lösungen die Bindung zu Ihren Kundinnen stärken. Nutzen Sie dieses Wissen, um Frauen gezielt zu unterstützen, ihre Gesundheit zu stärken und langfristig die Kundinnenzufriedenheit in Ihrem Studio zu steigern

12. April 2025 – Köln

Erfahren Sie, wie wissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategien Frauen in den Wechseljahren unterstützen und welche tiefgreifenden Veränderungen in dieser Lebensphase berücksichtigt werden müssen. Lernen Sie, wie gezielte Ernährungsangebote helfen, Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme zu lindern und Ihren Kundinnen neue Energie zu geben. Mit dem richtigen Wissen und individuell angepassten Lösungen positionieren Sie sich als Experte oder Expertin und machen Ihr Angebot zu einer unverzichtbaren Ressource. So steigern Sie nicht nur die Lebensqualität Ihrer Kundinnen, sondern auch deren langfristige Zufriedenheit und Ihre Wettbewerbsfähigkeit.

12. April 2025 – Köln

FIBO

Ein gesunder Darm ist der wahre Held für ausgeglichene Hormone. Seine Rolle bei der Verarbeitung und Regulation von Östrogenen beeinflusst Energie, Gewicht, Stimmung und sogar Hautbild. Erfahre, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dein Mikrobiom stärken, den Östrogenhaushalt harmonisieren und dein Wohlbefinden steigern können.

12. April 2025 – Köln

FIBO

Schlafmangel raubt dir deine Energie? Ein in den Wechseljahren weit verbreitetes Problem – aber es gibt Lösungen. Erlebe in diesem Vortrag, wie die richtige Ernährung deine Schlafqualität revolutionieren kann. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks. Als Highlight erwartet dich ein einfaches Rezept für einen Gute-Nacht-Drink, der Entspannung schenkt und dich erholt aufwachen lässt.

11. April 2025 – Köln

FIBO

Erfahren Sie im Vortrag der Ernährungsexpertin Petra Orzech, wie Sie mit den aktuellen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft das Wohlbefinden und die Lebensqualität ihrer Kundinnen langfristig verbessern können. Denn immer noch gilt, dass Frauen zwar länger leben, sie sind aber auch länger krank. Und hier kann unsere Ernährung einen wertvollen Beitrag leisten. Das wir auf einem richtigen Weg sind zeigt, dass Gesundheit und Vitalität heute als neues Statussymbol moderner Frauen gelten.

11. April 2025 – Köln

FIBO

Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit ohne Fleisch? Kein Problem! Pflanzliche Proteine liefern alle Bausteine, die dein Körper braucht – und das nachhaltig und lecker, ohne Kompromisse. Erfahre, warum Erbsenprotein ein echter Gamechanger ist, wie es deine Regeneration unterstützt und deine Fitnessziele vorantreibt. Highlight: Ein Veganer Protein-Shake, der Power und Genuss perfekt verbindet.

10. April 2025 – Köln

FIBO Congress

Gewichtszunahme in der Menopause muss nicht zwangsläufig sein. Für viele Frauen stellt diese Phase eine große Herausforderung dar. Mit gezielter Ernährungsanpassung können Sie Ihren Kundinnen helfen, nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu halten. So positionieren Sie sich als Expertinnen und Experten, der nicht nur die individuellen Bedürfnisse verstehen, sondern auch dauerhafte Lösungen anbieten. Gleichzeitig stärken Sie die Kundinnenbindung und etablieren Ihr Studio als Kompetenzzentrum, das die Lebensqualität der Frauen nachhaltig und gezielt verbessert.

10. April 2025 – Köln

FIBO

Fermentierte Lebensmittel sind ein echtes Superfood: Sie stärken den Darm, fördern die Regeneration und bringen das Immunsystem auf Hochtouren. Ob Kimchi, Kombucha oder Miso – entdecke, wie uralte Techniken moderne Gesundheit revolutionieren. Faszinierende Fakten und einfache Anwendungen zeigen, wie du von der Kraft der Mikroorganismen profitierst.

10. April 2025 – Kölln

FIBO

Schlafmangel raubt dir deine Energie? Ein in den Wechseljahren weit verbreitetes Problem – aber es gibt Lösungen. Erlebe in diesem Vortrag, wie die richtige Ernährung deine Schlafqualität revolutionieren kann. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks. Als Highlight erwartet dich ein einfaches Rezept für einen Gute-Nacht-Drink, der Entspannung schenkt und dich erholt aufwachen lässt.

21. März – Düsseldorf

Beauty Düsseldorf

Die Hautpflege der Zukunft beginnt auf dem Teller! Entdecken Sie, wie Superfoods Ihrer Haut einen natürlichen Glow verleihen und warum sie unverzichtbar für die moderne Beautybranche sind. Freuen Sie sich auf inspirierende Einblicke und praxisnahe Anwendungen, die Sie direkt in Ihrem beruflichen Alltag nutzen können.

Erfahren Sie, wie Sie aktuelle Ernährungstrends gewinnbringend einsetzen und Ihre Kunden nachhaltig beeindrucken können.

10. März 2025 – Seefeld, Austria

Alpin Resort Sacher Seefeld

Am 8. März 2025 fand im Alpin Resort Sacher Seefeld das vierte Women’s Symposium Seefeld unter dem Motto „Aging Unplugged – Forever Young“ statt. Gastgeberin Elisabeth Gürtler, die den traditionellen Wiener Salon in ein modernes Symposium transformiert hat, lud beeindruckende Frauen sowie renommierte Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler ein, um neueste Erkenntnisse zu Longevity und Anti-Aging zu diskutieren.