Vorträge, Workshops & Events

20. März 2026 – Düsseldorf

Das hormonelle Gleichgewicht ist die Basis für weibliche Energie, Ausstrahlung und Wohlbefinden. Ernährung spielt dabei eine Schlüsselrolle: Sie beeinflusst hormonaktive Prozesse, stabilisiert den Zyklus, mindert Stressreaktionen und stärkt den Körper in den Wechseljahren. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erfährst du, wie Nährstoffe, Mikrobiom und Blutzuckerregulation die hormonelle Balance fördern – für ganzheitliche Female Health, innere Ruhe und natürliche Schönheit von innen heraus.

21. März 2026 – Düsseldorf

Glow ist mehr als ein optischer Effekt. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Strahlkraft entsteht nicht durch oberflächlichen Glanz, sondern durch innere Balance. Rötungen, Stressspuren oder Entzündungsprozesse beeinflussen, wie ruhig und ebenmäßig Haut wirkt – und genau hier spielt das Nervensystem eine zentrale Rolle.

21. März 2026 – Düsseldorf

Vagus-Aktivierung mit Petra Orzech – Erlebe, wie gezielte Impulse, sanfte Berührung und bewusste Atmung das Nervensystem regulieren und neue Balance schaffen. In dieser Masterclass zeigt Petra Orzech, wie durch einfache Übungen der Vagusnerv aktiviert, Stress reduziert und innere Ruhe gefördert werden kann.

Lerne praxisnahe Techniken, die sich direkt in den Studioalltag integrieren lassen – zur Unterstützung von Entspannung, Regeneration und ganzheitlichem Wohlbefinden. Entdecke, wie die Regulation des Nervensystems nicht nur das innere Gleichgewicht stärkt, sondern auch sichtbar zur Ausstrahlung beiträgt.

Parallel zur Session findet ein Signierevent sowie ein Büchertisch zum Buch „Feel your Skin: Natürlicher Glow in 28 Tagen“ statt. Nutzen Sie die Gelegenheit für eine persönliche Widmung und den direkten Austausch mit den Autorinnen vor Ort.

21. März 2026 – Düsseldorf

Tauche ein in die Welt des Face Yoga und entdecke, wie gezielte Bewegung, sanfte Berührung und achtsame Atmung dein Gesicht zum Strahlen bringen. Aktiviere verborgene Muskeln, löse verspannte Faszien und schenke deiner Haut neue Energie. Durch gezieltes Training stimulierst du Lymphe, Kollagen und Elastin – für einen natürlichen Lifting-Effekt, mehr Spannkraft und einen magischen Glow. Erlebe, wie echte Schönheit von innen leuchtet – sichtbar, spürbar, strahlend.

16. April 2026 – Köln

Entdecke mit Petra Orzech die kraftvolle Wirkung der Antioxidantien im Matcha: dein natürlicher Energiekick. Gemeinsam kreieren wir ein Geschmackserlebnis für die Sinne. Du lernst die Zubereitung, genießt den Drink und kannst , dank Rezept, zu Hause jederzeit deinen persönlichen Green Energy Moment zubereiten.

16. April 2026 – Köln

Erlebe mit Petra Orzech Longevity Yoga – die Verbindung aus uralten Yogatechniken und modernen Gesundheits-Insights. In 20 kraftvollen Minuten aktivierst du Organe, Hormondrüsen und Muskulatur, stärkst Herz und Energie und setzt Impulse für ein junges biologisches Alter. Für Anfänger & Fortgeschrittene. Spüre, wie sich dein Körper leichter, lebendiger und jünger anfühlt.

16. April 2026 – Köln

Petra Orzech und Dr. Meike Strecker laden dich ein auf eine Reise zu strahlender Haut und innerer Balance. In ihrem Buch „Feel your Skin – In 28 Tagen zu deinem natürlichen Glow“ zeigen sie, wie eng Körper, Geist und Haut miteinander verbunden sind. Mit praktischen Tipps, einfachen Routinen und wertvollem Wissen aus Ernährung, Psychologie und Achtsamkeit begleiten sie dich Schritt für Schritt zu einem gesunden, natürlichen Strahlen – von innen und außen.

17. April 2026 – Köln

Entdecke mit Petra Orzech die kraftvolle Wirkung der Antioxidantien im Matcha: dein natürlicher Energiekick. Gemeinsam kreieren wir ein Geschmackserlebnis für die Sinne. Du lernst die Zubereitung, genießt den Drink und kannst , dank Rezept, zu Hause jederzeit deinen persönlichen Green Energy Moment zubereiten.

17. April 2026 – Köln

Mit Prof. Dr. Ingo Froböse und Petra Orzech: Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit ohne Fleisch? Kein Problem! Pflanzliche Proteine liefern alle Bausteine, die dein Körper braucht – und das nachhaltig und lecker, ohne Kompromisse. Erfahre, warum Erbsenprotein ein echter Gamechanger ist, wie es deine Regeneration unterstützt und deine Fitnessziele vorantreibt. Highlight: Ein Veganer Protein-Shake, der Power und Genuss perfekt verbindet.

18. April 2026 – Köln

Petra Orzech lädt dich ein auf eine Reise zu strahlender Haut und innerer Balance. In ihrem Buch „Feel your Skin – In 28 Tagen zu deinem natürlichen Glow“ zeigt sie, wie eng Körper, Geist und Haut miteinander verbunden sind. Mit praktischen Tipps, einfachen Routinen und wertvollem Wissen aus Ernährung, Psychologie und Achtsamkeit begleitet sie dich Schritt für Schritt zu einem gesunden, natürlichen Strahlen – von innen und außen.

18. April 2026 – Köln

Petra Orzech zeigt dir, wie du mit Longevity-Ernährung dein volles Potenzial ab 50 entfesselst. Durch gezielte Lebensmittel, optimiertes Timing und genussvolle Routinen unterstützt du Zellschutz, mentale Energie und einen aktiven Stoffwechsel. Petra bereitet live ein innovatives Longevity-Müsli zu, das speziell auf die Bedürfnisse 50+ abgestimmt ist. Du kannst alles mitverfolgen, probieren und bekommst das Rezept zum Nachmachen.

19. April 2026 – Köln

Entdecke mit Petra Orzech die kraftvolle Wirkung der Antioxidantien im Matcha: dein natürlicher Energiekick. Gemeinsam kreieren wir ein Geschmackserlebnis für die Sinne. Du lernst die Zubereitung, genießt den Drink und kannst , dank Rezept, zu Hause jederzeit deinen persönlichen Green Energy Moment zubereiten.

22. April 2026 – Zürich

Möchtest du gesund altern, mehr Energie haben und dein biologisches Alter positiv beeinflussen? In der Longevity Kitchen erfährst du – wissenschaftlich fundiert – wie Longevity Ernährung deine Zellgesundheit stärkt, Entzündungen reduziert und dein Wohlbefinden verbessert.

Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis kochst du pflanzenbasierte Gerichte, die nachweislich Vitalität, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit fördern. Du lernst die wichtigsten Longevity-Lebensmittel kennen und wie du sie einfach in deinen Alltag integrierst.

Für alle, die mit Ernährung ihre Gesundheit optimieren und länger fit bleiben wollen.

23. April 2026 – Zürich

Hitzewallungen, Gewichtsprobleme oder Schlafstörungen? Die Menopause kann herausfordernd sein – doch mit der richtigen Menopause Ernährung kannst du dein Wohlbefinden stärken, deinen Stoffwechsel unterstützen und deine Hormonbalance positiv beeinflussen.
Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis lernst du, wie du einfach, schnell und genussvoll vegetarisch kochst. Du erfährst, welche Lebensmittel dir jetzt besonders guttun und wie du sie mühelos in deinen Alltag integrierst – für mehr Balance, Energie und ein echtes Well-Aging-Gefühl in den Wechseljahren.

Für Frauen, die ihre Menopause aktiv, gesund und genussvoll gestalten wollen.

16. September 2026 – Zürich

Möchtest du gesund altern, mehr Energie haben und dein biologisches Alter positiv beeinflussen? In der Longevity Kitchen erfährst du – wissenschaftlich fundiert – wie Longevity Ernährung deine Zellgesundheit stärkt, Entzündungen reduziert und dein Wohlbefinden verbessert.

Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis kochst du pflanzenbasierte Gerichte, die nachweislich Vitalität, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit fördern. Du lernst die wichtigsten Longevity-Lebensmittel kennen und wie du sie einfach in deinen Alltag integrierst.

Für alle, die mit Ernährung ihre Gesundheit optimieren und länger fit bleiben wollen.

21. Oktober 2026 – Zürich

Möchtest du gesund altern, mehr Energie haben und dein biologisches Alter positiv beeinflussen? In der Longevity Kitchen erfährst du – wissenschaftlich fundiert – wie Longevity Ernährung deine Zellgesundheit stärkt, Entzündungen reduziert und dein Wohlbefinden verbessert.

Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis kochst du pflanzenbasierte Gerichte, die nachweislich Vitalität, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit fördern. Du lernst die wichtigsten Longevity-Lebensmittel kennen und wie du sie einfach in deinen Alltag integrierst.

Für alle, die mit Ernährung ihre Gesundheit optimieren und länger fit bleiben wollen.

22. Oktober 2026 – Zürich

Hitzewallungen, Gewichtsprobleme oder Schlafstörungen? Die Menopause kann herausfordernd sein – doch mit der richtigen Menopause Ernährung kannst du dein Wohlbefinden stärken, deinen Stoffwechsel unterstützen und deine Hormonbalance positiv beeinflussen.
Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech und den Hiltl-Profis lernst du, wie du einfach, schnell und genussvoll vegetarisch kochst. Du erfährst, welche Lebensmittel dir jetzt besonders guttun und wie du sie mühelos in deinen Alltag integrierst – für mehr Balance, Energie und ein echtes Well-Aging-Gefühl in den Wechseljahren.

Für Frauen, die ihre Menopause aktiv, gesund und genussvoll gestalten wollen.

18. Oktober 2025 – München

Beauty Forum

In diesem interdisziplinären Talk tauschen sich Petra Orzech (Ernährungswissenschaftlerin und Yogalehrerin) und Dr. Meike Streker (Kosmetikwissenschaftlerin) über die Verbindung von äußerer und innerer Hautpflege aus. Gemeinsam beleuchten sie, wie achtsamkeitsbasierte Praktiken wie Yoga in Kombination mit wissenschaftlich fundierter Hautpflege und Ernährung die Hautgesundheit ganzheitlich fördern können. Der Dialog bietet spannende Einblicke in neurobiologische Zusammenhänge, praxisnahe Impulse und das Potenzial einer achtsamen Schönheitsroutine.

18. Oktober 2025 – München

Beauty Forum

Erfahre in diesem Talk, warum nicht nur einzelne Nährstoffe, sondern die Art, wie wir essen, unseren Glow prägen. Von Mikrobiom bis Ernährungs-Matrix – und warum Ernährung die Zukunft der Hautpflege entscheidend mitgestaltet. Entdecke, wie innere Balance und bewusste Ernährung deine Haut sichtbar verwandeln können.

13. April 2025 – Köln

FIBO

Ein gesunder Darm ist der wahre Held für ausgeglichene Hormone. Seine Rolle bei der Verarbeitung und Regulation von Östrogenen beeinflusst Energie, Gewicht, Stimmung und sogar Hautbild. Erfahre, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dein Mikrobiom stärken, den Östrogenhaushalt harmonisieren und dein Wohlbefinden steigern können.

13. April 2025 – Köln

FIBO

12. April 2025 – Köln

Frauen haben besondere Herausforderungen, wenn es um hormonelle Balance, Gewicht und Psyche geht – und der Schlüssel dazu liegt oft im Darm. Erfahren Sie, wie gezielte Ernährungsstrategien die Darmgesundheit verbessern und dabei helfen können, hormonelle Schwankungen auszugleichen, das Gewicht zu regulieren und die Stimmung zu stabilisieren. In diesem Vortrag lernen Sie, wie Sie Ihre Expertise ausbauen, Frauen ganzheitlich betreuen und durch fundierte Lösungen die Bindung zu Ihren Kundinnen stärken. Nutzen Sie dieses Wissen, um Frauen gezielt zu unterstützen, ihre Gesundheit zu stärken und langfristig die Kundinnenzufriedenheit in Ihrem Studio zu steigern

12. April 2025 – Köln

Erfahren Sie, wie wissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategien Frauen in den Wechseljahren unterstützen und welche tiefgreifenden Veränderungen in dieser Lebensphase berücksichtigt werden müssen. Lernen Sie, wie gezielte Ernährungsangebote helfen, Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme zu lindern und Ihren Kundinnen neue Energie zu geben. Mit dem richtigen Wissen und individuell angepassten Lösungen positionieren Sie sich als Experte oder Expertin und machen Ihr Angebot zu einer unverzichtbaren Ressource. So steigern Sie nicht nur die Lebensqualität Ihrer Kundinnen, sondern auch deren langfristige Zufriedenheit und Ihre Wettbewerbsfähigkeit.

12. April 2025 – Köln

FIBO

Ein gesunder Darm ist der wahre Held für ausgeglichene Hormone. Seine Rolle bei der Verarbeitung und Regulation von Östrogenen beeinflusst Energie, Gewicht, Stimmung und sogar Hautbild. Erfahre, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dein Mikrobiom stärken, den Östrogenhaushalt harmonisieren und dein Wohlbefinden steigern können.

12. April 2025 – Köln

FIBO

Schlafmangel raubt dir deine Energie? Ein in den Wechseljahren weit verbreitetes Problem – aber es gibt Lösungen. Erlebe in diesem Vortrag, wie die richtige Ernährung deine Schlafqualität revolutionieren kann. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks. Als Highlight erwartet dich ein einfaches Rezept für einen Gute-Nacht-Drink, der Entspannung schenkt und dich erholt aufwachen lässt.

11. April 2025 – Köln

FIBO

Erfahren Sie im Vortrag der Ernährungsexpertin Petra Orzech, wie Sie mit den aktuellen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft das Wohlbefinden und die Lebensqualität ihrer Kundinnen langfristig verbessern können. Denn immer noch gilt, dass Frauen zwar länger leben, sie sind aber auch länger krank. Und hier kann unsere Ernährung einen wertvollen Beitrag leisten. Das wir auf einem richtigen Weg sind zeigt, dass Gesundheit und Vitalität heute als neues Statussymbol moderner Frauen gelten.

11. April 2025 – Köln

FIBO

Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit ohne Fleisch? Kein Problem! Pflanzliche Proteine liefern alle Bausteine, die dein Körper braucht – und das nachhaltig und lecker, ohne Kompromisse. Erfahre, warum Erbsenprotein ein echter Gamechanger ist, wie es deine Regeneration unterstützt und deine Fitnessziele vorantreibt. Highlight: Ein Veganer Protein-Shake, der Power und Genuss perfekt verbindet.

10. April 2025 – Köln

FIBO Congress

Gewichtszunahme in der Menopause muss nicht zwangsläufig sein. Für viele Frauen stellt diese Phase eine große Herausforderung dar. Mit gezielter Ernährungsanpassung können Sie Ihren Kundinnen helfen, nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu halten. So positionieren Sie sich als Expertinnen und Experten, der nicht nur die individuellen Bedürfnisse verstehen, sondern auch dauerhafte Lösungen anbieten. Gleichzeitig stärken Sie die Kundinnenbindung und etablieren Ihr Studio als Kompetenzzentrum, das die Lebensqualität der Frauen nachhaltig und gezielt verbessert.

10. April 2025 – Köln

FIBO

Fermentierte Lebensmittel sind ein echtes Superfood: Sie stärken den Darm, fördern die Regeneration und bringen das Immunsystem auf Hochtouren. Ob Kimchi, Kombucha oder Miso – entdecke, wie uralte Techniken moderne Gesundheit revolutionieren. Faszinierende Fakten und einfache Anwendungen zeigen, wie du von der Kraft der Mikroorganismen profitierst.

10. April 2025 – Kölln

FIBO

Schlafmangel raubt dir deine Energie? Ein in den Wechseljahren weit verbreitetes Problem – aber es gibt Lösungen. Erlebe in diesem Vortrag, wie die richtige Ernährung deine Schlafqualität revolutionieren kann. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks. Als Highlight erwartet dich ein einfaches Rezept für einen Gute-Nacht-Drink, der Entspannung schenkt und dich erholt aufwachen lässt.

21. März – Düsseldorf

Beauty Düsseldorf

Die Hautpflege der Zukunft beginnt auf dem Teller! Entdecken Sie, wie Superfoods Ihrer Haut einen natürlichen Glow verleihen und warum sie unverzichtbar für die moderne Beautybranche sind. Freuen Sie sich auf inspirierende Einblicke und praxisnahe Anwendungen, die Sie direkt in Ihrem beruflichen Alltag nutzen können.

Erfahren Sie, wie Sie aktuelle Ernährungstrends gewinnbringend einsetzen und Ihre Kunden nachhaltig beeindrucken können.

10. März 2025 – Seefeld, Austria

Alpin Resort Sacher Seefeld

Am 8. März 2025 fand im Alpin Resort Sacher Seefeld das vierte Women’s Symposium Seefeld unter dem Motto „Aging Unplugged – Forever Young“ statt. Gastgeberin Elisabeth Gürtler, die den traditionellen Wiener Salon in ein modernes Symposium transformiert hat, lud beeindruckende Frauen sowie renommierte Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler ein, um neueste Erkenntnisse zu Longevity und Anti-Aging zu diskutieren.